コーヒー好きは注意！コーヒーと頻尿の関係

コーヒーを飲むとなんだかトイレが近くなった気がする…

そんな経験ありませんか？

実は、コーヒーと頻尿には密接な関係があるんです。

コーヒーに含まれるカフェインが利尿作用を引き起こす

コーヒーに含まれるカフェインには、利尿作用があります。

カフェインが体内に取り込まれると、腎臓にある尿細管に作用し、尿の生成を促進します。その結果、尿の量が増え、トイレが近くなるのです。

カフェインの作用時間は個人差がありますが、一般的には約4～6時間と言われています。

そのため、寝る前にコーヒーを飲むと、夜中に何度もトイレに行きたくなってしまうことがあります。

コーヒー以外にも、紅茶や緑茶、炭酸飲料など、カフェインが含まれている飲み物は利尿作用があります。

また、アルコールにも利尿作用があるので、注意が必要です。

頻尿が気になる場合は、コーヒーの摂取量を控えたり、デカフェコーヒーに切り替えたりするなどの対策が有効です。

また、水分をこまめに摂取することで、尿の量を減らすこともできます。

コーヒーは、香りや味わいを楽しむだけでなく、集中力アップや疲労回復などの効果も期待できます。

上手に頻尿対策をしながら、コーヒーを楽しみましょう。